Home Bệnh về hệ thần kinh Đau mỏi vai, gáy, cổ: Nguyên nhân và cách điều trị

Đau mỏi vai, gáy, cổ: Nguyên nhân và cách điều trị

215201
30

Chứng đau mỏi vai gáy cổ rất thường gặp trong cuộc sống và ngày càng nhiều người trẻ mắc phải.

Đau mỏi vai gáy cổ đâu là nguyên nhân ?

Nằm nghiêng, gối quá cao dễ sinh bệnh đau mỏi vai gáy cổ

Hội chứng đau mỏi vai gáy cổ xảy ra mọi lứa tuổi, do rất nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân cơ học như tư thế ngồi, lao động, gối đầu cao khi ngủ, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi… Các yếu tố như ngồi trước quạt, máy lạnh, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm đã làm sụt giảm sự cung cấp ôxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu ở các cơ, dẫn đến chứng đau nhức vai cổ, mình mẩy.

Đau mỏi vai gáy cổ phải làm sao ?
Đau mỏi vai gáy cổ phải làm sao ?

Nhiều người đến bệnh viện khám cho biết, buổi sáng ngủ dậy đã thấy cứng cổ, đau vai, lưng, nhưng cố vận động xoay cổ, vặn tay, lưng… mong khỏi, song càng làm càng đau và cứng cổ nhiều hơn. Nguyên nhân là cả đêm họ đã gối đầu quá cao, nằm ngủ không đúng tư thế nên các mạch máu, cơ bị chèn ép.

Người hay nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm sẽ dễ bị đau mỏi vai gáy cổ khi ngủ dậy.

Từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất. Có khi kèm theo mỏi cổ, nhức đầu, hoa mắt, buồn ngủ, quay cổ nghe lắc rắc… rất khó chịu, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt.

Độ tuổi đau cổ, vai, gáy đang có xu hướng trẻ hoá với những người hay làm việc ở một tư thế trong thời gian dài như vừa nghe điện thoại, vừa ghi chép, làm việc liên tục với máy tính, sơn trần, lái xe ôtô ở tư thế ghế ngửa ra phía sau, tay duỗi thẳng phía trước… khiến hoặc cơ bắp dễ tổn thương làm cho đĩa đệm cột sống cổ sớm suy thoái, sưng tấy, trực tiếp chèn ép lên các dây thần kinh tương quan vai, gáy gây đau đớn, khó chịu.

Phòng tránh và điều trị đau mỏi vai gáy cổ như thế nào ?

Nên phòng đau mỏi vai gáy cổ từ khi chưa có biểu hiện thương tổn bằng cách khi ngồi hay đứng đều phải đúng tư thế. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng dưới 10cm, vừa khít với độ cong sinh lý sau gáy, phần trên của vai phải đặt ở trên gối để tránh cột sống cổ và các cơ bắp bị kéo giãn. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ. Nghe điện thoại nên cầm ở tay, không nên kẹp vào vai, nếu có chỗ gác tay sẽ giảm bớt độ căng các cơ ở cổ và bả vai… Những người lao động hay phải cúi (như diễn viên xiếc, đánh máy, phi công, tài xế…) nên có những bài tập riêng hàng ngày để khôi phục lại chức năng của các dây thần kinh vai, gáy.

Bên cạnh đó, cần tránh các tư thế như: Căng cổ ngước nhìn lên cao lâu, xoay đầu thường xuyên về bên đau, nâng hoặc kéo một vật với cổ gập, đọc sách ở tư thế cổ gập lâu, ngủ với gối cao hoặc nhiều gối… Khi bị đau mỏi vay gáy cổ nên:

  • Giúp giảm đau và giãn cơ tại vùng đau bằng cách xoa bóp, dùng thuốc giúp giảm đau và giãn cơ theo hướng dẫn của thầy thuốc. Chỉ nên dùng thuốc trong khoảng 3-5 ngày.
  • Giúp tăng cường lưu thông máu và bảo vệ hệ thần kinh bằng cách dùng sản phẩm chứa Ginkgo Biloba, cao Blueberry, các vitamin nhóm B và chondroitin. Nên uống liên tục ít nhất 3 tháng đủ để hồi phục các tổn thương, tăng sức bền và tránh tái phát bệnh. Sản phẩm này cũng sẽ giúp giảm tình trạng đau mỏi âm ỉ, dai dẳng ở vùng cổ, vai và gáy.
  • Nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E.

Luyện tập các động tác dưỡng sinh như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống… thường xuyên sẽ phòng được bệnh đau mỏi vai gáy cổ. Nếu bị đau cấp nên nghỉ tập, xoa bóp nhẹ nhàng và chỉ tập lại khi đã khỏi hẳn.

 

Lưu ý : Thông tin chỉ mang tính tham khảo về chứng bệnh đau mỏi vai gáy cổ. Chi tiết vui lòng liên hệ tổng đài 04 39 959 969 hoặc 1900 1259 để được tư vấn & giải đáp.

Đau mỏi vai, gáy, cổ: Nguyên nhân và cách điều trị
3.4 (65 votes)

Để lại bình luận của bạn

30 Comments on "Đau mỏi vai, gáy, cổ: Nguyên nhân và cách điều trị"

avatar
Sort by:   newest | oldest
Hoàng Phương
Guest

E bị mỏi,gáy. chân thi tê,còn cổ thi như buồn nôn vay la sao ha bác sĩ

Hoàng Phương
Guest

E bị mỏi,gáy. chân thi tê,còn cổ thi như buồn nôn vay la sao ha bác sĩ

Vindermen Hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào bạn, Biểu hiện kể trên cho biết bạn đang bị đau mỏi vai gáy gây nên hiện tượng tuần hoàn máu kém lưu thông lên não, thiếu oxy máu não gây ra hiện tượng tê bì nhức mỏi chân tay. Để cải thiện các triệu chứng trên bạn cần thực hiện theo hướng dẫn sau: Sử dụng thuốc phụ hồi chức năng thần kinh, đau mỏi vai gáy như Vindermen giúp chữa viêm dễ dây thần kinh, nhức mỏi chân tay, phục hồi chức năng thần kinh, tăng sự lưu thông dẫn truyền máu. Liều dùng uống ngày 2… Read more »
Bảo Bình
Guest

em bị mỏi từ xương sống đến cổ là bị gì và nguyên nhân nào vậy ạ?

Vindermen Hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào bạn, Em không nói rõ năm nay em bao nhiêu tuổi ?. Theo như mô tả rất có thể em đang đau do ngồi sai tư thế dẫn tới đau cơ hoặc cũng đang là biểu hiện của thoái hóa đốt sống lưng. Tuy nhiên, muốn biết chính xác bạn nên đi khám để được bác sĩ trực tiếp thăm khám tìm ra nguyên nhân tìm ra bệnh. Ngoài ra bạn nên: Ngồi làm việc đúng tư thế, Không làm việc nặng hoặc bưng bê vác các vật nặng. Hạn chế ngồi nhiều, đứng lâu hoặc các công việc… Read more »
Nguyên Đăc Dung
Guest

E22 tuổi thỉnh thoảng mỏi nhúc mép cổ và nặ g gáy nhiều khi cảm giác nhu kiến cắn o cổ ý.mà bac sĩ cho e hỏi.sao dây gân bên mép trái cổ của e lại to hon bên mép fải nhỉ..vói lại gân cổ thẳng za sao ỏ o dây gân cổ có 1 đoạn nó lồi lên ti nhu hat lạc là sao..gân cổ ai cũng vậy hay sao ạ.e là nam

Vindermen Hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào em, Hiện tượng đau nhức, nặng gáy nguyên nhân có thể do nằm sai tư thế, cúi đầu hoặc ngẩng cao đầu cũng gây nên hiện tượng trên. Để điều trị chứng mỏi vai gáy em cần thực hiện theo hướng dẫn sau: Chườm ấm sau gáy bằng các loại lá như gừng rang muối, lá lốt, chườm ngày 1 – 2 lần giúp giãn tĩnh mạch lưu thông tuần hòan máu. Không ngẩng cao hoặc cúi đầu nhiều. Hạn chế gối cao đầu nên chọn các loại gối mềm, gối thấp. Hạn chế làm việc nặng như bưng… Read more »
My Name's Long
Guest

Điêng'ss Con Nít

Doan Thanhcong
Guest

E 27t e bị đau vai mỏi cánh tay trái khó co duỗi 2 ngón tay thứ tư và ngón út.ở chỗ vai còn bị sưng to.uống nhiều thuốc mà không khỏi

Cổ Truyền Y Võ
Guest
HÃY CHỮA BỆNH BẰNG LIỆU PHÁP Y VÕ CỔ TRUYỀN ( Y Võ Lưu Hương 0906980393 TP HCM ) Hãy tìm hiểu Liệu Pháp Y Võ cổ truyền nhé. Các kỹ thuật trị liệu của Y Võ Cổ Truyền dựa trên nguyên tắc kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể. Với liệu pháp dùng thảo dược (tươi và khô) chườm nóng lên các huyệt, cùng các phương thức điều trị khác, y Võ Cổ Truyền có tác dụng lấy lại sự cân bằng cho cả thân lẫn tâm. CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BẰNG Y VÕ CỔ… Read more »
Vindermen Hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào em, Biểu hiện kể trên cho biết em đang có dấu hiệu của sự chèn ép dây thần kinh nên dẫn tới sự dẫn truyền dây thần kinh đó e nhé. Để điều trị bệnh em câng thực hiện theo hướng dẫn sau: Nên tăng cường vận động, giúp massa và tăng cường tuần hoàn máu tới các chi, không ngồi , đứng lâu hoặc làm công việc nặng như xách, bốc vác nặng. Nói chung, tê chân tay, chỉ cần tăng vận động thể dục thể thao, xoa bóp thư giãn tay chân. Điều trị triệu chứng: nếu… Read more »
Heo Đôla
Guest

E 21t.e cu ngoi 10p là cam thay dau moi 2 bả vai.chỉ muốn nằm thôi vậy là sao hả bác sĩ

Vindermen Plus - hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào em, Đau vùng bả vai là triệu chứng của ép rễ và ép tủy cổ. Ép rễ gây đau và ép tủy gây liệt các đường dẫn truyền vận động và cảm giác vì vậy gây đau mỏi. U tủy cổ, viêm màng nhện tủy cổ, bệnh lao… là các nguyên nhân gây ép tủy cổ. Ngồi, đứng, nằm sai tư thế. Gối đầu cao khi ngủ hoặc kê đầu lên vật cứng trong thời gian dài cũng gây đau mỏi bả vai. Bệnh dễ xảy ra đối với người tuổi trung niên và cao tuổi khi hệ mạch… Read more »
Nguyên Đăc Dung
Guest
E22t e bi đau gáy nhúc co luc hết đau co luc đau nhúc lên cả đầu va thái duong.nhuc o mep sau của tai.có khj.ỏ cổ mỏi và bận nhu có xuong cá măc cai zui hêt…..vói lai tay e nhiêu khi bàn tay nhiều khi bị mỏi co khi cam giác yêu tay tô voi co luc tu dung đau nhúc cổ tay.bôi dầu vào thì có mấy nốt mần đỏ nổi lên zui hêt..lun.o tay fải r bi gi ạ.liêu co fai e bi đau mỏi gáy nên bị các triêu chung nhuc đâu kên tai va… Read more »
Vindermen Plus - hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào bạn, Hiện tượng kể trên cho biết bạn đang có biểu hiện cuỷa bệnh đau mỏi vai gáy, dẫn tới chèn ép dây thần kinh ảnh hưởng tới việc lưu thông tuần hoàn máu bạn nhé. Để điều trị bệnh bạnh cần: Uống thuốc giúp phục hồi chức năng thần kinh, chữa viêm dễ dây thần kinh như Vindermen Plus giúp chữa các chứng tê bì nhức mỏi chân tay, đau mỏi vai gáy, đau cơ, đau khớp, đau do thoái hóa. Vindermen plus giúp tăng sự dẫn truyền thần kinh, tái tạo thành mạch máu. Liều dùng :… Read more »
Bun Nek
Guest

cháu 13 tuổi cứ sau mỗi bữa ăn cháu lại bi đau ở đằng sau cổ, gia đình bảo cháu bị gió vào cổ c1 thể bác giúp cháu dc ko

Vindermen Plus - hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào cháu. Tình trạng của cháu có thể là do tư thế ngồi chưa hợp lí, ít vận động, thiếu canxi,…Cháu nên điều chỉnh bằng cách duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu canxi, uống đủ 500ml sữa mỗi ngày, tăng cường vận động thể dục thể thao. KHi ngồi, nằm nên chú ý lưng, cổ trên 1 đường thẳng. Kết hợp bổ sung thêm canxi, vitamin D3 và các dưỡng chất cần thiết cho xương trong sp Vipteen để giúp xương chắc khỏe, dẻo dai và phát triển chiều cao tốt hơn. Nếu tình trạng đau nhức… Read more »
Tống Triệu Vỹ Singer
Guest
E là nam năm nay 28t đau lưng bả vai đôi lúc bên trái rồi bên phải đôi khi ở giữa . Rồi cổ trái phải và cánh tay các ngón tay đôi lúc cũng bị tê . Nhưng k biết bị bệnh gì và cách chữa trị ra sau e bị lâu rồi 4 năm rồi . Lúc đó do còn trẻ ăn chơi thâu đêm suốt rượu chè cf thuốc hút nên bị Lao và được đều trị khỏi nhưng trong thời gian gần 8 tháng bs quên cho thuốc uống hổ trợ gan hay j đó vì… Read more »
Vindermen Plus - hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào bạn, Biểu hiện kể trên cho biết bạn đang có dấu hiệu của sự chèn ép dây thần kinh ảnh hưởng tới việc dẫn truyền dây thần kinh gây đau. Để điều trị bạn cần thực hiện theo hướng dẫn sau: Nên tăng cường vận động, giúp massage và tăng cường tuần hoàn máu tới các chi, không ngồi , đứng lâu hoặc mang vác nặng. Đồng thời sử dụng sản phẩm Vindermen Plus ngày 2 viên chia 2 lần (sau ăn), giúp hỗ trợ điều trị rối loạn chức năng thần kinh, đau mỏi vai gáy gối hoặc… Read more »
Ưng Vương
Guest

e năm nay 34 tuổi,lái xe,cho hoi e bị đau vai,và khớp vai,nhức cuộc sống cổ.cho hoi nguyên nhan ạ..!

Vindermen Plus - hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào bạn, Tình trạng của bạn có thể là thoái hóa hoặc viêm cột sống gây chèn ép dây thần kinh, máu khó lưu thông đến các chi dẫn đến tình trạng tê bì, nhức mỏi. Bạn nên đi khám sớm tại các chuyên khoa xương khớp để xác định lại chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Hiện tại bạn có thể sử dụng sản phẩm Vindermen Plus giúp tăng sự dẫn truyền thần kinh, tái tạo thành mạch máu, cải thiện tình trạng nhức mỏi chân tay, đau cơ, đau xương, đau mỏi vai… Read more »
Khôngtiềnkhôngtiếng KhôngđịaVị Cótìnhcónghĩa Cóchơikhông
Guest

em năm nay 21 tuổi. em cảm thấy mỏi ở cổ bên trái.nằm ngủ phải nghiêng bên trái k thì cảm thấy khó chịu. khi bị mói lấy tay chặt nhẹ vùng ót bên trái nó cảm thấy dể chịu. có khi đau lên đầu. tâng tâng như k biết gì. trí nhớ thì giảm sút.

Kimyen Vo
Guest

Da cho e hoi cha e 57tuoi tu nhien 2ngay nay bi dau tu 2 ba vai xuong 2 chan.ma nam thi nhuc hon di .bs cho e hoi do la benh gj va phong nhu the nao .e cam on ạ

Vindermen Plus - hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào em, Trường hợp của em, nguyên nhân gây tình trạng đau mỏi cổ có thể là do cháu ngủ sai tư thế, nằm nghiêng về một bên quá lâu hoặc tì đè vào vùng cánh tay hoặc bàn tay khi ngủ, khiến máu khó lưu thông gây tình trạng đau mỏi, tê bì. Để khắc phục, em nên dùng sản phẩm Vindermen Plus ngày 2 viên/ 2 lần, duy trì 3 – 6 tháng, giúp tăng sự dẫn truyền thần kinh, tăng lưu thông máu tới các chi, giúp giảm tê bì và đau mỏi cổ, vai, gáy. Chú… Read more »
Vindermen Plus - hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào em, Trường hợp của bố em, nguyên nhân gây đau có thể là do thoái hóa xương khớp, viêm khớp hoặc do loãng xương…chèn ép dây thần kinh gây tình trạng đau nhức hiện tại. Trước tiên bạn cần khuyên cha đi khám tại các bệnh viện chuyên khoa xương khớp để tìm hiểu nguyên nhân và có hướng điều tri phù hợp. Đồng thời cha em cần dành thời gian nghỉ ngơi, xoa bóp, chườm nóng, kêt hợp masage nhẹ nhàng vùng cổ, vai, gáy giúp máu lưu thông, tránh mang, vác nặng, làm việc gắng sức, nên… Read more »
Thai Pham Xuan
Guest

Dạ xin chào các bác sỹ . Bác sỹ cho em hỏi em năm nay 35 tuổi mà em bị đâu các xương cổ và cả các khớp xương rất khó chịu có lúc đau cả đầu và thỉnh thoảng có sốt nhé nữa .
Vậy cho em hỏi đó là hiện tượng bệnh gì và khám chữa bệnh ở đâu ạ ??? Em giờ đang làm việc ở bình dương . Xin hãy hồi âm cho em biết với ạ
Đây là số DT 0971767237 hoặc qua email xuanthai6789@gmail.com
Xin chân thành cảm ơn

Thươngg YN
Guest

Chào bác sĩ
Em năm nay 18 tuổi em bị đau và mỏi cổ mỗi lần ngồi học hay làm gì là em rất đau như kiểu là bị ai bẻ cổ. Em bị như vậy là em đi đá bóng bị ngã và từ đấy em bị như vậy. Bác sĩ có thể tư vấn hộ em được k ạ. Em cảm ơn

Vindermen Plus - hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào bạn, Trường hợp của bạn có thể là biểu hiện của bệnh lý thoái hóa đốt sống cổ gây chèn ép mạch máu và dây thần kinh gây hiện tượng đau nhức xương khớp và máu lên não kém gây đau đầu…Tuy nhiên để xác định chính xác bạn nên đi khám tại các bệnh viện chuyên khoa xương khớp gần nơi bạn sinh sống để bác sĩ thăm khám trực tiếp, tìm hiểu nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Bên cạnh đó bạn nên dành thời gian nghỉ ngoi, thả lỏng cơ thể, thư giãn.… Read more »
Vindermen Plus - hết tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy
Guest
Chào em, đau cổ sau khi đá bóng bị ngã gây tổn thương xương khớp, tổn thương thần kinh do va đập, các mạch máu bị phù nề, chèn ép thần kinh gây hiện tượng đau nhức. Để khắc phục em chú ý dành thời gian nghỉ ngoi, thả lỏng cơ thể, thư giãn. Xoa bóp, chườm nóng vùng cổ , vai, gáy giúp giảm đau nhức, ngồi học hoặc làm việc đúng tư thế, không nên ngồi quá lâu, sau mỗi 45 – 60 phút nên đứng dậy đi lại vận động tay chân giúp lưu thông khí huyết,… Read more »
Mưa Thủy Tinh
Guest

Em năm nay 22t.nửa tháng gần đây em bị mỏi cổ.cổ bên phải nhìn lớn hơn bên trái.đi chụp siêu âm thì ko bị sao.bác sĩ có thể tư vấn giúp em dc ko ạ.em xin cảm ơn!

wpDiscuz