Đau xương gót chân là chứng đau tại vùng gót do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bệnh gây khó khăn trong vận động, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.Vậy nguyên nhân nào gây bệnh đau gót chân và cách điều trị đau gót chân như thế nào mới đúng?
Nguyên nhân gây đau gót chân
Đầu tiên phải kể tới viêm cân gan chân là nguyên nhân hàng đầu gây đau gót chân do những hoạt động gây căng thẳng quá tải, chẳng hạn như đi nhiều, đứng một chỗ quá lâu, tăng cân, hoặc một số vấn đề y sinh như vòm bàn chân quá phẳng hoặc quá lõm, làm kéo căng quá mức dãy gân dây chằng ở mặt dưới lòng bàn chân, gây sưng viêm điểm nối dây chằng với xương gót tạo ra cảm giác đau tại gót và lan tỏa về phía trước bàn chân. Cảm giác đau xương gót chân gây nhức nhối với cường độ mạnh nhất vào đầu buổi sáng, hoặc sau một thời gian nghỉ ngơi. Cơn đau gót chân sẽ giảm dần, tuy nhiên đó là khởi đầu cho sự khó chịu và đau nhức tiến triển thầm lặng.
Nguyên nhân thứ hai gây đau gót chân là do suy tĩnh mạch chi dưới làm đau gót chân. Biến chứng của bệnh này có thể gây viêm tắc ở vùng gót chân. Ngoài triệu chứng đau xương gót còn kèm theo triệu chứng đau lan lên bắp chân, đau đầu gối. Đau gót chân kiểu này thường do tập luyện quá sức, thừa cân hoặc đi giày cao gót, có thể bị viêm tắc, sự ứ nghẽn sẽ làm tăng áp lực xương gót gây căng tức, khó chịu ở người bệnh. Ngoài ra, còn do một số nguyên nhân khác như viêm bao hoạt dịch gân gót, gai xương gót, hội chứng đường hầm cổ chân,… cũng khiến người bệnh đau xương gót chân.
Phải làm gì để phòng và điều trị đau gót chân
Để phòng ngừa đau xương gót chân, người bệnh nên khởi động và thực hiện các động tác kéo căng trước khi luyện tập thể thao, đồng thời luyện tập vừa sức, chọn kích cỡ giày phù hợp bàn chân.
Bên cạnh đó, để giảm những cơn đau gót chân, người bệnh cần bổ sung các vi lượng, khoáng chất như vitamin nhóm B (B1, B2,B6) giúp giảm đau dây thần kinh và các biến chứng thần kinh, đau cơ xương khớp. Đồng thời bổ sung bạch quả Ginkgo Biloba có tác dụng tăng cường lưu thông máu và bảo vệ dây thần kinh hay Cao Blueberry ngăn sa sút trí tuệ, chống lão hóa và ngăn ngừa sự sinh ra các gốc tự do gây ảnh hưởng tới các dây thần kinh.
Ngoài ra, những ai bị đau xương gót chân cần tránh những đồ uống có cồn như rượu, bia, đồ uống chứa chất kích thích như cà phê,… Nếu tình trạng đau gót chân kéo dài và tiến triển nặng hơn, người bệnh nên đến các bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để được thăm khám và tìm nguyên nhân gây bệnh nhanh chóng điều trị kịp thời. Tuy nhiên, tủy theo tình trạng bệnh và nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị phù hợp.
