Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm và đang có tần suất gia tăng trong thời gian gần đây. Không chỉ vậy, bệnh đột quỵ còn có xu hướng trẻ hóa khi ngày càng nhiều người trẻ mắc chứng đột quỵ không qua khỏi để lại những mất mát to lớn cho người thân, gia đình. Dưới đây là 7 biện pháp phòng ngừa đột quỵ tại nhà hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo để phòng tránh cho chính bản thân và gia đình.
1. Đột quỵ là bệnh gì?
Đột quỵ hay còn được biết đến với tên gọi là chứng tai biến mạch máu não. Đây là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cấp máu não bị gián đoạn và giảm thiểu máu lên não đáng kể khiến não bị thiếu oxy, không đủ nguồn dinh dưỡng để nuôi các tế bào. Chỉ trong vòng vài phút nếu không được cấp cứu kịp thời người bệnh đột quỵ có thể mất đi tính mạng do tế bào não bắt đầu chết.
Những người may mắn được cấp cứu kịp thời sau đột quỵ cũng dẫn đến tình trạng sức khỏe suy yếu, để lại rất nhiều di chứng ảnh hưởng đến sức khỏe như: tê liệt hoặc cử động yếu một phần cơ thể, mất khả năng nói, rối loạn cảm xúc, thị giác suy giảm…
Bệnh đột quỵ được chia làm 2 dạng chính bao gồm đột quỵ nhồi máu não và đột quỵ xuất huyết não. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể gặp phải các cơn đột quỵ nhẹ do máu cung cấp cho não bộ bị giảm tạm thời. Đột quỵ nhẹ cũng có thể được coi như dấu hiệu cảnh báo người bệnh có thể gặp phải một cơn đột quỵ thực sự trong thời gian gần.
2. Các cách phòng ngừa đột quỵ tại nhà
Đột quỵ là một căn bệnh rất nguy hiểm và có nguy cơ xảy ra ở bất kỳ một lứa tuổi nào. Chính vì vậy, mọi người cần biết cách phòng ngừa để giảm thiểu nguy cơ gặp phải chứng bệnh này. Dưới đây là 7 cách phòng ngừa đột quỵ mà các bạn có thể tham khảo:
2.1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một trong những nguy cơ gây nên bệnh đột quỵ có thể kể đến như các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, máu nhiễm mỡ… Vì vậy, chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng của cơ thể và phòng ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả.
Để phòng ngừa chứng đột quỵ, các bạn nên:
-Ăn nhiều các loại rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt…
-Ăn nhiều thịt trắng, hải sản, trứng giúp bổ sung đầy đủ lượng protein thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên cần hạn chế ăn các loại thịt đỏ.
-Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh.+ Hạn chế các loại đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường
-Uống nhiều nước lọc, nước trái cây ,..
-Giảm muối trong chế độ ăn hàng ngày
-Không sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá….
2.2. Tập thể dục hàng ngày
Vận động cơ thể mỗi ngày cũng là một cách giúp phòng tránh nguy cơ gây đột quỵ tại nhà. Các bạn nên lựa chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, đạp xe, ngồi thiền… sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, hạn chế tình trạng tê bì chân tay và thiếu máu lên não hiệu quả. Tuy nhiên không nên tập luyện những môn thể thao vận động mạnh như cử tạ, đấu vật… vì không tốt cho tim mạch.
2.3. Giữ ấm cơ thể
Cơ thể được giữ ấm sẽ giúp cơ thể hạn chế được tình trạng đột quỵ, nhất là ở những người cao tuổi trong thời điểm giao mùa.
2.4. Uống thuốc theo chỉ dẫn
Nếu cần sử dụng thuốc, chỉ nên uống thuốc theo đúng chỉ định từ các bác sĩ chuyên khoa. Tránh tình trạng tự ý tìm hiểu và mua thuốc về uống mà không được sự đồng ý của bác sĩ.
2.5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên sẽ giúp các bạn giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc chứng đột quỵ. Nhất là đối với những trường hợp đã có bệnh nền như đái tháo đường, cao huyết áp, mỡ máu…
2.6. Nên giữ cho bản thân một tinh thần thoải mái
Để phòng tránh được chứng đột quỵ, các bạn nên giữ cho mình một tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng và stress. Theo nghiên cứu, người có áp lực về tâm lý có nguy cơ đột quỵ cao gấp 45% người bình thường. Vì vậy, để cơ thể khỏe mạnh hãy biết cách phân bổ thời gian làm việc cùng thư giãn hợp lý.
2.7. Điều trị dứt điểm các căn bệnh nguy hiểm
Một số căn bệnh nguy hiểm là nguy cơ cao gây nên chứng đột quỵ. Nếu chẳng may gặp phải các căn bệnh này, người bệnh nên hết sức thận trọng, thường xuyên kiểm tra hoặc đến gặp các bác sĩ để được tư vấn. Một số căn bệnh có thể gây đột quỵ có thể kể đến như:
-Bệnh rung tâm nhĩ
-Bệnh cao huyết áp
-Bệnh tiểu đường
-Bệnh máu nhiễm mỡ
Bên cạnh đó, để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đột quỵ não ngoài các biện pháp trên người bệnh có thể sử dụng viên uống bảo vệ sức khỏe chứa các thành phần từ tự nhiên giúp lưu thông máu và bảo vệ hệ thần kinh sẽ giúp giảm thiểu tình trạng tê bì chân tay, hoa mắt chóng mặt, thiếu máu nên não và phòng ngừa đột quỵ cũng như đột quỵ nhồi máu não hiệu quả.
Trên thị trường đã có sản phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu não hiệu quả giúp giảm thiểu sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ, stress, mất ngủ do căng thẳng thần kinh. Trong sản phẩm này có chứa các thành phần tiêu biểu như Cao Blueberry 25% OPC, Ginkgo biloba, Chondroitin, Fursultiamine (tiền vitamin B1) cùng với các vitamin nhóm B. Sản phẩm này đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành và sử dụng. Sản phẩm hiện được rất nhiều người tin dùng vì chất lượng và hiệu quả mang lại.
>> Xem thêm: PGS.TS Trần Đình Ngạn, Nguyên Chủ nhiệm khoa Tim thận khớp nội tiết, Nguyên PGĐ Viện Quân y 103 tư vấn cách phòng ngừa hiệu quả và phục hồi tốt nhất nếu chẳng may bị tai biến mạch máu não, đột quỵ hiệu quả TẠI ĐÂY.
Với 7 cách phòng ngừa đột quỵ não trên đây, hy vọng sẽ giúp ích được cho người bệnh trong quá trình phòng tránh và điều trị căn bệnh nguy hiểm này. Nếu trong quá trình theo dõi tại nhà có bất kỳ vấn đề gì các bạn hãy liên hệ ngay với các bác sĩ để được tư vấn, thăm khám và điều trị kịp thời.
